생마늘,구운마늘,꿀마늘 마늘종류 효능 이건몰랐을껄?

생마늘,구운마늘,꿀마늘 마늘 종류는 많다. 또한, 각 마늘을 먹었을 때 좋은 점 또 저마다 다르다. 각각 어떤 특징이 있고 어디에 좋은 것일까? 

 

생마늘,구운마늘,꿀마늘 마늘종류 효능 이건몰랐을껄?

 

생마늘,구운마늘,꿀마늘 종류와 효능에 대해서 알아본다. 

 

생마늘, 구운마늘, 꿀마늘 효과는?

 

1. 생마늘효능

마늘 하루에 몇개 먹어야 괜찮을까?(확인)

생마늘은 식이섬유, 칼륨, 비타민 C 등이 풍부하며, 강한 항산화 효과를 가지고 있다. 마늘에 함유된 알리신은 항생제와 비슷한 효능을 가지고 있어, 면역력 강화에 도움을 준다. 또한, 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에도 좋다고 한다. 

 

하지만, 생마늘의 경우 익히 알고 있듯이 많이 먹으면 위장에 부담을 줄 수 있기 때문에 조심해야 한다.

 

2. 구운마늘효능

마늘 먹으면 방구는 왜 나올까?(확인)

구운마늘은 향이 강해서 생마늘에 비해 덜 휘발성인 성분이 많이 파괴된다. 하지만, 재밌는건 더 많아지는 영양소도 있다는 것이다. 미네랄과 항산화제인 스피루라닌이 더 많이 늘어난다.

 

이러한 성분들은 항암 작용과 항산화 효과에 도움을 줄 수 있다. 또한, 구운 마늘의 알신은 생마늘에 비해 좀 더 많은 양이 항생작용을 한다고 알려져 있다.

 

3. 꿀마늘효능

마늘 과다 섭취시 부작용은?(확인)

꿀마늘은 생마늘과 구운 마늘의 건강기능성을 더해 꿀의 항균작용과 융합시킨 것이다. 꿀마늘은 항균 효과가 뛰어나기 때문에 인후염, 독감 등의 질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 한다. 

 

또한, 꿀이 함유된 마늘은 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 예방에도 효과적이다. 뿐만 아니라, 항산화 작용도 있어 면역력을 강화하는 데도 좋다.

어떤 마늘이건 적절한 방법으로 먹는 것은 건강에 매우 좋은 일이다. 위와 같이 생마늘, 구운마늘, 꿀마늘 등의 다양한 방법으로 먹으면서 심심하지 않게 먹는다면 건강한 매일을 보낼 수 있지 않을까?